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Alleniamo gli ADDOMINALI in un’ottica integrale con il metodo MammaFit

16/11/2020 @ 2:30 PM - 3:30 PM

Ah, gli addominali!!! Chi non soffre perchè non li allena abbastanza? Chi non fa una fatica pazzesca per tentare di mantenerli in forma? Chi non ha mal di schiena perchè questi preziosi muscoli non sono sufficientemente forti?

Se avete risposto SI’ ad almeno una delle domande, non potete assolutamente perdervi questa sessione con Monica, creatrice del metodo Mammaf.it, pensato per neomamme ma utilissimo per tutte!!!

Monica sarà in diretta con noi oggi, lunedì 16 novembre alle 14:30, per farci provare questo metodo che a detta della nostra fidata tesoriera Alessandra, che lo segue da Perth, è spettacolare per rimetterti in sesto (e con te i tuoi addominali).

 

Ecco cosa ci ha spiegato Monica riguardo alla sessione:

Gli addominali fanno parte della “scatola digestiva-generativa”.
Ogni lato di questa scatola ha una relazione con gli altri 3.

1. Il tetto della scatola è rappresentato dal DIAFRAMMA, ed è per questo motivo che respiriamo con determinati tempi durante l’allenamento.
2. Il retro della scatola è rappresentato dalla parte LOMBO-SACRALE e perciò manteniamo una certa postura che permetta più spazio “interno” durante l’allenamento
3. Il fondo della scatola è il PAVIMENTO PELVICO e perciò ci occupiamo della sua chiusura durante l’allenamento.
4. Gli ADDOMINALI rappresentano la parte frontale e per allenarli ci occupiamo in maniera coerente degli altri 3 lati della scatola prima di entrare nell’esercizio vero e proprio

Il corso utilizza tecniche yoga – chiusura dei bandha -, tecniche ipopressive e lavoro muscolare consapevole. Per ulteriori informazioni, cliccate qui.

Cosa aspettate? Correte a iscriverti! Basta una mail a contact@expatclic.com

 

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Dettagli

Data:
16/11/2020
Ora:
2:30 PM - 3:30 PM
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